Martinka Dia edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
5.5 km
33:00 06:00 p/km Futógépes futás |
30
10 km
1:04:00 06:24 p/km Futógépes futás |
1
12 km
1:15:00 06:15 p/km Futógépes futás |
2
7 km
44:00 06:17 p/km Futógépes futás |
3
|
4
 Verseny30 km 3:20:00 06:40 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
64.5 km
6:56:00 |
|
6
10 km
1:06:00 06:36 p/km Normál futás
40 km
1:58:00 02:57 p/km Normál tekerés |
7
|
8
28 km
1:00:00 02:09 p/km Görgőzés |
9
8 km
48:00 06:00 p/km Normál futás
6.5 km
44:00 06:46 p/km Normál tekerés |
10
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás
6 km
37:00 06:10 p/km Normál futás |
11
10 km
1:02:00 06:12 p/km Futógépes futás |
12
10 km
52:00 05:12 p/km Tempó futás
3.5 km
30:00 08:34 p/km Normál tekerés
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
19. hét
54 km
5:25:00
78 km
4:12:00
2 km
1:00:00 |
|
13
7 km
40:00 05:43 p/km Futógépes futás |
14
8 km
48:00 06:00 p/km Futógépes futás |
15
6 km
50:00 08:20 p/km Terepfutás |
16
5 km
34:00 06:48 p/km Laza futás |
17
|
18
|
19
|
20. hét
26 km
2:52:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 129 km | 13:36:00 |
30 km |
3:20:00 |
|
Úszás
|
1 | 2 km | 1:00:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
4 | 78 km | 4:12:00 |
40 km |
1:58:00 |
| Összesen | 18 | 209 km | 18:48:00 |
40 km | 3:20:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
128 | 1114 km | 120:59:00 |
52.5 km |
7:43:00 |
|
Úszás
|
9 | 16.5 km | 7:35:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
7 | 101 km | 6:22:00 |
40 km |
1:58:00 |
|
Túra
|
1 | 3 km | 1:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
2 | 22 kg | 0:40:00 |
12 kg |
0:20:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 5:30:00 |
- | 1:45:00 |
| Összesen | 153 | 1234.5 km
22 kg |
142:06:00 |
52.500 km
12.0 kg |
7:43:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
